Körperanalyse

Körperfett, Körperzusammensetzung und Muskelanteil. Was bedeutet das genau und warum ist das für eine zielgerichtete Trainingsplanung wichtig?

Der prozentuelle Körperfettanteil erteilt uns ausführliche Auskunft über den Anteil der vorhanden Fettmasse. Diese Masse hilft uns den Trainingsverlauf zu überprüfen, sowie die langfristige skalierung zu steuern. Der Körperfettanteil ist Bestandteil der Körperzusammensetzung, zu dieser gehören, für uns noch ein wichtiger Wert, und zwar die anteilige Muskelmasse. Diese gibt uns Aufschluss über den Anteil der vorhanden Muskulatur.

Wie wird gemessen?

Zur Messung der Körperzusammensetzung wird ein sogenannter Caliper verwendet. Dieses Messwerkzeug bietet in einem kurzen Zeitraum enorm verlässliche Aussagen über die oben genannten Werte.

Zusätzlich zur Calipermessung erfolgt noch eine Umfangsmessung. Dabei können eventuelle Ungleichheiten erkannt werden.

Die Messung erfolgt im Umfang der Eingangsanamnese, sowie nach ca. allen 6 Wochen (je nach Zielsetzung). Die gemessen Werte werden dokumentiert, sowie ausgewertet und besprochen. Bei der Besprechung wird die nächste Zielsetzung bzw. der Verlauf der nächsten Wochen kommuniziert.

 

 

 

Messpunkte Caliper:

  • Brustfalte

  • Achselfalte

  • Bauchfalte

  • Hüftfalte

  • Schulterblatt

  • Oberarmrückseite

  • Oberschenkel

Messpunkte der Umfangsmessung:

  • Brustumfang

  • Bauchumfang

  • Hüftumfang

  • Hüftfalte

  • Oberarm links/rechts

  • Oberschenkel links/rechts

Ergebnisbesprechung/ Auswertung

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Jahre Personaltrainer
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Zufriedene Kunden
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Personal Trainingstunden