Fettreduktion

Abnehmen!

 

Warum ein einfaches Kaloriendefizit keine Abhilfe schafft? Der ganzheitliche Ansatz bei der gezielten Reduktion von Körperfettmasse spielt eine signifikante Rolle. Bei der langfristigen Reduktion von Gewicht steht viel mehr im Vordergrund als nur weniger zu essen!

Das Gleichgewicht, die Menge sowie die Qualität der Nährstoffzuführ, angepasst auf den Umfang, der Intensität und auf die körperlichen Belastungen, ist unabdingbar. Hört sich kompliziert an. Mit dem Bewegen der richtigen Stellschrauben ist die Anpassung ein Zugewinn an Lebensqualität.

 

Was ist das richte Gleichgewicht und welche Faktoren sind wichtig?

  • Wie viel verbrenne ich?

    Wie viel kcal verbrenne ich über den Tag bzw. beim Training

  • Wo liegt überhaupt mein Grundumsatz?

    Der Grundumsatz spielt eine enorm wichtige Rolle bei dem bestimmen der täglichen Nährstoffzufuhr

  • Wie viel führe ich an kcal zu ?

    Zu wissen wie viel oder wenig mann isst, ist mit unter einer der wichtigsten Faktor für einen nachhaltigen Erfolg

  • Muss ich verzichten oder gibt es Alternativen?

    Hunger oder Verzicht sind keine langfristigen Lösungen! Wir erarbeiten zusammen ein passendes und nachhaltiges Konzept!

  • Was passiert bei einem zu langen Mangel/ Defizit ?

    Der Körper braucht Energie um zu laufen. Nur was passiert wenn wir ihm diese Energie über einen langen Zeitraum nicht geben? Genaueres bei der Ernährungsberatung

  • Wie funktioniert mein Stoffwechsel?

    Um nachhaltig eine Veränderung herbeizuführen ist es wichtige grob zu Verstehen wie unser Körper funktioniert. Näheres bei der persönlichen Ernährungsberatung

Welche Folgen bringt Übergewicht mit sich ?

  • Erhöhtes Risiko für Folgeerkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, Herzinfarkt…

  • Extreme Belastung auf Gelenke, Sehne und Bänder

  • Stoffwechselstörungen und Bluthochdruck

  • Mangeldes Selbstwertgefühl/ Selbstbewusstsein

  • Rückenschmerzen

  • Schlafstörungen

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